10 вредных привычек, крадущих продуктивность

habitproductivitypsycologySendPulse

Ежедневно со всех сторон мы слышим, что если хочешь добиться успеха, будь добр – становись продуктивнее. Ведь на самом-то деле, можно еженедельно 40 часов протирать штаны сидя в офисе, ругаясь на низкую зарплату и работу «на дядю», а можно работать в свое удовольствие и все успевать. Воспитать продуктивность можно независимо от того, кем вы работаете и как долго. А начать стоит с избавления от 10 привычек, которые мешают развитию вашей продуктивности:

Просмотр ТВ перед сном

Большинство обывателей, придя домой с работы, очень часто плюхаются на диван, включают зомбоящик и отдыхают. После чего, они перемещаются в спальню и продолжают смотреть ТВ, пока не заснут. На самом деле, это весьма сомнительный отдых. От него только еще больше устаешь. Вы не замечали сколько времени проходит прежде чем вы заснете со включенным телевизором? Он отвлекает вас от основной потребности – спать.
Попробуйте отказаться от просмотра новостей/фильмов/сериалов перед сном на несколько дней, и вы заметите, насколько быстрее вы будете засыпать и каким крепким и спокойным будет ваш сон. Если же вам совсем сложно сразу засыпать – просто почитайте книгу.

Социальные сети

Вот оно – главное зло современного мира. По статистике пользователи заходят в социальные сети более 1 раза в день. Просмотр новостной ленты, которая к тому же, быстро обновляется, затягивает далеко не на 1 минуту – и вот пару часов времени уже позади. Хотите быть продуктивным – забудьте о социальных сетях (если, конечно, с ними не связан ваш род деятельности). Или хотя бы ограничьте «лазанье по страницам» до 10-15 минут в день.

Отказ от занятий спортом

Ссылаясь на плотный график, мы очень часто отказываем себе в минимальной зарядке или занятии в тренажерном зале. И совершаем большую ошибку. Спорт помогает не только «перезагрузить» мозги, но и поддерживать хорошую форму. Поверьте, когда недовольство собой возрастает, продуктивность падает с невероятной скоростью. А найти 20 минут на пешую прогулку до работы или же на 30-минутное занятие аэробикой не такая большая проблема.

Многозадачность

Чем чаще вы переключаетесь в течении дня с одной задачи на другую, тем больше страдает ваша продуктивность. Посудите сами, вы суетитесь, теряете мысль (которую потом опять нужно с таким трудом поймать), срываете сроки и нервничаете. Оно того стоит? Распланируйте себе день с вечера и распишите, какие задачи стоят перед вами. И утром начинайте с того, что требует наибольше энергии и сил. Вы и сами заметите, насколько вы станете быстрее справляться в намеченным планом.

Излишний перфекционизм

Стремление к идеалу – это, конечно, прекрасно. Только вот не доводите его до фанатизма. Если вы будете уделять СЛИШКОМ много внимания мелким деталям, вы потеряете время, но так и не доделаете работу в срок. И снова нервы, стресс, усталость… О какой продуктивности может идти речь?

Попытки плыть по течению

Речь идет о ходе событий в течении дня. Вам что-то говорят, и вы делаете; пошел дождь, вы впали в унынье. Вы делаете все в случайном порядке. Делаете все, но в то же время – не делаете ничего. Для того, чтобы избавится от этой привычки, откройте для себя основы тайм менеджмента и составляйте рабочий план.

Попытки быть продуктивным в течении всего дня

Это как излишний перфекционизм в работе. Вы же не робот. Давайте себе небольшие передышки между задачами, тогда и остальные задания будут выполнятся с легкостью. Но даже эти короткие промежутки отдыха старайтесь провести с пользой – пройдитесь по офису, откройте новый урок по интересующей теме, посмотрите в окно, в конечном итоге. Пусть мозги немножечко отдохнут, а организм наберется сил и вдохновения для нового рывка.

Попытки делать все самому

Если вы в одиночку пытаетесь вытянуть работу всего своего отдела – продуктивности не будет. Учитесь делегировать полномочия и полагаться на свою команду. Просить о помощи не стыдно и не страшно. Главное – не перегибать палку, заставляя других работать, в то время как сами отдыхаете.

Продлевать себе время на выполнение задачи или переносить работу на завтра

Если вы переносите запланированное на завтра, вы уже даете себе поблажку. Вы просто решили пожалеть себя и полентяйничать. Такой вариант не пройдет. Наметили план – следуйте ему. В этом и есть залог продуктивной работы.

Постоянно пребывать в негативном состоянии

Нагнетая негатив, накручивая себя, вы только усугубляете положение и вызываете мнимую «усталость». В такой ситуации дать себе слабину и разлениться проще простого. Сосредотачивайтесь на положительных моментах, тогда и работа будет идти легче и настроение будет бодрее.

[Всего: 0   Средний:  0/5]

15 000 email сообщений бесплатно каждый месяц