10 dicas para começar 2022 bem

Enfim 2021 terminou (Ufa…) e podemos concordar que ele não foi fácil. Depois de tantos desafios, você deve estar desejando que o próximo ano seja mais tranquilo, não é mesmo?

Por aqui, nós também esperamos que 2022 seja mais leve. Mas, além de desejar e esperar, todos podemos agir para fazer dele um ano melhor! Para que você saiba como fazer, listamos abaixo 10 boas dicas  e mais algumas extras para começar o ano de 2022 bem. Continue lendo e confira!

1. Reflita de forma relaxada nos primeiros dias de 2022

O ano de 2021 não foi fácil para ninguém, foram dias que pareciam que tudo estava preste ao fim. A pandemia da covid-19 ganhou novas proporções e muitas outras tragédias assolaram o Brasil e o mundo.

Dessa forma, tire esses primeiros dias para refletir sobre esse novo ano. Use esse mês de janeiro para construir novas metas, estabelecer um momento para você, criar hábitos, seguir um novo estilo de vida.

2. Cuide da sua saúde

Esse últimos anos de pandemia trouxeram uma nova forma de hábito para a população, não concorda?

Com a divulgação mais constante de que devemos ter uma qualidade de vida melhor, principalmente, para evitar possíveis doenças. Então, você já foi ao médico fazer um check-up? Vamos tirar do armário as roupas de academia e colocar o corpo para mexer.

Outro ponto é falar da saúde mental, mesmo ainda sendo um tema que poucos levam a sério, hoje é algo que deve ser discutido e demandado certa atenção, que tal incluir ela na sua lista?

3. Repense seus hábitos

Hábitos são coisas que adquirimos com o tempo e são difíceis de serem de serem alterados rapidamente. Então faça esse processo de forma gradativa, vá buscando muda ao seu ritmo e dando pequenos passo diariamente.

Um exemplo é começar uma dieta, não seja radical, a não ser que seja uma recomendação médica, e vá adaptando a mesmo com o seu cotidiano, verificando o que funciona melhor e o que não está ajudando, apenas atrapalhando sua evolução.

Dica: Não se cobre além do que consegue fazer. Saúde mental e física são sua prioridade esse ano.

4. Faça planos

Começo do ano é um momento que muitas pessoas traçam inúmeros planos para o novo ano. Mas muitos desses planos não são feitos por vários motivos entre eles é esquecer ou estar longe de sua realidade.

Então procure fazer planos mais realistas e seguindo uma divisão: planos de curto prazo, algo que você vai fazer ainda na mesma semana ou mês. Depois vá para os planos de médio prazo, que vai exigir de você uma preparação e por fim os de longo prazo, algo que você quer conquistar até o fim do ano.

Não deixe de colocar esses planos em um lugar visível para lembrar como está indo a evolução.

5. Limpe o armário

Começar um novo ano é um momento de deixar as coisas velhas para trás, que tal fazer aquela faxina que a muito tempo você vem adiando?

Colocar para fora roupas ou objetos que são estão lá sem serventia alguma, é um bom momento para você se desapegar e começar um novo ciclo na sua vida. Abrir espaço para novas histórias, uma dica é pensar “se não usei em 2 anos, será que realmente vou usar?”. Não pense que ainda pode ter alguma oportunidade ou evento para o objeto, veja se realmente é útil na sua vida e se for não a respostas, então é hora de passar para frente.

6. Viva o presente

Esse é um tema muito delicado, pois o que é viver no presente? Mas tente pensar em você hoje, como está e onde está. Se a situação atual é agradável ou não e então parta para outra.

Se está bem financeiramente, psicologicamente e fisicamente então viva o seu presente, aproveite os dias alternando entre tarefas que são necessárias serem feitas como trabalhar ou arrumar a casa com tarefas que o deixe feliz como ver um filme ou ler um livro. Tire um tempo para você.

7. Tente procrastinar menos

Quando pensamos em procrastinar sempre está relacionada com um tarefa chata que deve ser feita como trabalhar ou cuidar da casa, mas esse assunto vai muito além.

Já parou para pensar que procrastinar pode estar relacionado com algum sonho que você tem mas nunca colocou em prática como fazer aluas de piano ou ser uma bailarina.

Veja o que você está adiando na sua vida por tanto tempo com desculpas como “não tenho mais idade para isso” ou “o que vão pensar de mim”, agora é a hora.

8. Descanse mais

Sabe aqueles dias que a gente deseja está na praia? Esse ano é o momento de tirar férias e descansar na praia (somente se for seguro e permitido pelos órgãos e agencias de saúde) ou em casa mesmo.

Ter um dia para fazer o que gosta, ficar deitado no sofá e assistir os filmes e séries que estão na sua lista a muito tempo.

Hora de colocar a criatividade em jogo e fazer uma atividade mais relaxante. Mas não precisa esperar até as férias, comece fazendo nos fins de semana.

Outro ponto é dormir mais horas. Monte uma rotina para otimizar ao máximo o seu dia, deixando momentos para conversar com as pessoas que moram com você ou ligar para alguém que não fala a muito tempo.

9. Faça pequenas e boas ações ao longo do dia

Não pense que você vai mudar o mundo em alguns minutos, mas que vai mudar o mundo de alguém. Fazer alguém feliz por meio de uma simples ação vai fazer você se sentir muito bem.

Então busque ser mais gentil com as pessoas, ajudar alguém do trabalho, deixar alguém ajudar você é uma boa ação. A gente passa tanto tempo achando que se fizer algo do nosso modo sempre será certo que esquece as pessoas em nossa volta e como a ajuda delas pode mudar sua visão do mundo.

Busque praticar essa pequenas ações ao longo do dia como dar bom dia ou dizer obrigada, sorrir para o próximo e dividir com o outro o peso do cotidiano.

10. Registre os momentos felizes

Esse é um ponto muito interessante de nossa lista, o registro de nosso bons momentos. O primeiro é por meio de fotos, então busque fotografar mais os bons momentos, não precisa colocar em alguma rede social. Apenas tire a fotografia para guardar, quando estiver triste ou em uma situação difícil, reveja essas fotos.

Outro ponto, muito defendido por psicólogos, é buscar manter um diário para os bons momentos. Escreva para o seu eu do futuro sobre as coisas que estão acontecendo no presente.

Escreva o que sentiu, o que estava fazendo, onde e com que estava, isso vai ajudar bastante em caso de um crise de ansiedade ou para contar aos seus filhos, netos, sobrinhos ou amigos sobre as situações mais felizes que você já vivenciou, as últimas digas são variadas e vão de você se dedicar aos estudos, mesmo com uma carreira consolidada, é sempre bom buscar as inovações na sua área de atuação. Um diploma é uma porta para várias outras áreas que você pode explorar, como a faculdade comenta, a formação é continua.

Outra que já comentei, entretanto deve ser ressaltada sempre é a importância de manter contato com as pessoas, somos seres comunicativos e buscar essa interação social é a base da nossa sobrevivência. Ligar para os amigos ou parentes é um bom jeito de saber como eles estão e manter um contato. Faça encontros com os amigos via internet com os vários aplicativos e plataformas que estão disponíveis para esse recurso.

Bem, agora que já entendemos como se planejar e como fazer tem um ano de 2022 melhor, é hora de colocar em prática.

Não tenha vergonha de suas metas, mesmo que parecem impossíveis, elas são suas e de algum jeito você as vai cumprir, então as defina e pense “como posso fazer isso acontecer?” A partir desse momento é só colocar em prática e manter a calma.

Não se esqueça de nunca se cobrar além do que consegue fazer.